TOYOTA Club Belarus

Алексей Николаевич писал(а):Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка; 28 =84

ты стока подтягивался? бычара!

На стадионе .
Подтягивания - 15 р .
Уголок - 30 сек.
Брусья 30 р .
Отжимания - 60 р .
Пресс - 32 р .
Заняло минут 10-15 .
Я просто лёгкий , а ветер был попутный , если б за турник не держался ...

я просто очень плохо подтягивался в школе в 5 классе
мне физрук посоветовал каждую перемену ходить в спортзал хоть поболтаться на турнике повисеть
я в огороде вкопал себе турник
и по осени уже был результат
а там и выход научился
и подъём переворотом раз......... много
голова начинала кружиться если много раз

кругом какие то бойцы спецназа.)) я б вам тож результат показал дык тока шо обожрался - не могу...

Володька писал(а):кругом какие то бойцы спецназа.)) я б вам тож результат показал дык тока шо обожрался - не могу...

пипец
в стране кризис
президента на ковёр вызвали- отчитывается
а он жрёт................
небось в меню гречка и свинная шея ещё?

Нуууууууууу.......только что 50 очей от пола сделал .....это так, не до полной победы над организмом.......еще бы раза три и упал бы.
Еще минимум 10 раз на турнике подтянусь........то есть до уровня еще далеко

еще раз5-7 на брусьях точно смогу - значит батан

А что такое

Прокачка пресса на полу

???

230 турника не было поетому посчитал что 6 раз смогу подтянуться. но думаю, если подтягивание будет первым, то уголок держать буду меньше....-) т.е. дета около 200, а если еще и до коробка отжиматься, то и еще меньше, а если еще и уголок надо с вытянутыми носочками да и прес полностью технично делать то хиляк какой-то получится

[quote="Патап"]Нуууууууууу.......только что 50 очей от пола сделал .....это так, не до полной победы над организмом.......еще бы раза три и упал бы.
Еще минимум 10 раз на турнике подтянусь........то есть до уровня еще далеко

еще раз5-7 на брусьях точно смогу - значит батан

А что такое [quote]Прокачка пресса на полу [/quote] ??? [/quote]

Я делал так : лёжа на земле , руки за головой - поднимал туловище максимально вперёд .

Хе.........это мне радик не позволит

“видно в детстве папа гонял”

на турнике - 20 (но я подтягиваюсь, за голову, так тяжелее, надо бы поправочный коэффициент применить ) - 60 очей
уголок - 25 сек. - 60 очей
брусья - сечас наверное раз 15 , очень давно не был там. - 30 очей
отжимания - 40 , не особо нравится это дело ... - 40 очей
пресс - 100. долго делается, не интересно - 10 очей
Итог :
200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен

Собственно для этого турник дома и повесил

[quote="BAVAREC"]пресс - 100. [/quote]